訓練教案模板8篇訓練教案模板篇1一、活動目標：1、欣賞故事，理解內容，能清楚地說出故事的主要情節。2、了解一年四季不同的風有不同的作用。3、能大膽、清楚地講述自己的認識。二、活下面是小編為大家整理的訓練教案模板8篇,供大家參考。
我們在寫教案之前一定要先確定好自己的教學目標，無論是什么學科的老師，在教學前都要寫一篇教案，小編今天就為您帶來了訓練教案模板8篇，相信一定會對你有所幫助。
訓練教案模板篇1
一、活動目標：
1、欣賞故事，理解內容，能清楚地說出故事的主要情節。
2、了解一年四季不同的風有不同的作用。
3、能大膽、清楚地講述自己的認識。
二、活動準備
故事背景圖
三、活動過程
1、談話討論，引出話題。（約3分鐘）
提問：
（1）小朋友，現在是什么季節？
（2）說一說冬天是怎么樣的？
（3）冬天是很寒冷的，我們要穿棉襖，樹木都變得光禿禿了。冬天這么冷，到底好不好？
2、欣賞故事“冬爺爺吹風”，初步理解內容。（約10分鐘）
下面聽老師講一個故事就知道了。
提問：
（1）冬爺爺吹起了冷冷的風，河里的小魚怎么樣了？
（2）小魚喜不喜歡冬爺爺？為什么？
小結：河里的小魚害怕冬爺爺吹得冷風，一開始不喜歡冬爺爺，后來知道冷風可以凍死害蟲，使莊稼豐收，就喜歡冬爺爺了。
（3）你們喜不喜歡冬爺爺？為什么？
3、看圖片，再次欣賞故事，了解四季的風的不同作用。（約10分鐘）
提問：
（1）冬爺爺的工作是什么？為什么要吹冷風？
（2）春阿姨吹的是什么風？為什么要吹暖風？
（3）夏婆婆吹的是什么風？為什么要吹熱風？
（4）秋姑姑吹的是什么風？為什么要吹涼風？
小結：四個季節吹的風都是不一樣的？也都有不同的用途。
4、幼兒輕聲跟老師學說故事，再一次欣賞故事。（約8分鐘）
提問：
（1）冬爺爺在飛過的地方灑下什么？
（2）它能給我們帶來什么有趣的游戲？
小結；冬天雖然很冷，要下雪，可是我們可以打雪仗、堆雪人、玩雪球，我們可以玩得很開心。
總結：小朋友這節課欣賞了冬爺爺吹風的故事，懂得冬天雖然天氣很冷，可是對我們的生活是很有幫助的。還了解了一年四季不一樣的風和下雪的時候我們可以玩的游戲。希望小朋友過一個快樂的冬天。
附故事“冬爺爺吹風”
冬爺爺從北方飛來了，它鼓起腮幫不停地吹出冷冷的風。冬爺爺飛到了小河里，吹起了一層層水浪，急得小魚們直嚷：“冬爺爺別吹了，我們冷的受不了了?！薄安恍邪?，我的工作就是吹冷風，”冬爺爺說，“春阿姨吹暖風是為了叫醒麥苗；夏婆婆吹熱風是為了讓稻子快點成熟，秋姑姑吹涼風是為了讓樹木保存養料和水分，明年枝葉能夠更加茂盛；我吹冷風是為了凍死害蟲，使明年的莊稼豐收。”魚兒們聽了，點點頭說：“噢，我們懂了?！庇谑囚~兒們游向了河底，躲進了暖和的石頭洞里。
冬爺爺飛過田野，飛過樹林，飛過山坡，它吹著冷冷的風，灑下一朵朵雪花。很快到處是冰天雪地，白茫茫的一片，好冷啊！
訓練教案模板篇2
大班健康《歡樂時光》
▲活動目標：
1. 促進幼兒大肌肉動作發展;
2. 提高幼兒的反應能力;
3. 增強幼兒團隊合作意識培養;
4. 體驗在集體運動中的快樂;
5. 讓幼兒初步具有不怕困難的意志品質，體驗健康活動的樂趣;
6. 培養幼兒的自信心，正確對待輸贏，有良好的心理素質。
▲活動準備：
皮球1個、長的紅布4條、遙控汽車1輛。
▲活動過程:
※(一)游戲：看誰變得快
教師將紅布舉過頭頂，幼兒站立紅布下，完成下列動作：
● 及時調整步伐跟隨紅布左右移動方位變化;
● 及時調整步伐跟隨紅布上下移動方位變化。
※(二)游戲：球兒滾滾
幼兒站立于紅布兩側拉起紅布形成通道，并互相協作完成下列動作：
● 教師將球快速滾動過紅布，提示幼兒將紅布拉開并保持平整;
● 教師將球放置于紅布一側，提示幼兒利用站立姿勢的變化，將球滾動到另一側;
● 教師進一步提升難度，在紅布上開遙控汽車。
※(三)游戲：跨越彩虹
幼兒站立于紅布一側：若干幼兒拉起紅布形成四條橫向通道，并互相協作完成下列動作：
● 在紅布上跑動
● 在紅布上爬行
※(四)游戲：舞龍
幼兒將紅布至于頭頂，并用手臂拉開，形成長龍，并在教師的引導下完成：
● 直線走
● 曲線走
● 變速走
● 轉向走或跑
(五)放松游戲：同心協力
● 幼兒排成一列橫隊，手持紅布按節奏前進
課后反思：
在活動中，主要是引導幼兒學習跨跳、鉆爬的`動作技能，我們努力為孩子們創造條件，給他們提供了廣闊的活動空間。組織和幫助他們投入到活動中。孩子們不僅能充分發揮自己的思維能力、觀察力，而且發展了動作的協調性和敏捷性，體驗到了成功的快樂。
目標明確又興趣盎然，在老師一個又一個更高的要求下不斷小結和提高匍匐前進的技能，很快掌握了本節課的重點，這個難點在不知不覺的情況下突破了。孩子們要通過各種障礙物才能到達投擲點，這個挑戰不太容易可又能夠做得到，所以孩子們全身心的投入到了游戲中，體驗了成功的快樂。
訓練教案模板篇3
跑步行進與立定課目教案
目的：通過教學，使同志們熟練掌握跑步行進與立定的動作要領，學會教學的方法及組織指揮。
內容：
一、跑步行進
二、立定
方法：理論提示，講解示范，個人體會，分班（組）練習，小結講評。
時間：8小時 地點：操場 要求：
1．嚴格訓練，嚴格要求； 2．精力集中、精神飽滿；
3．全班動作迅速準確，力求達到協調一致。 作業進程： [理論提示] 內容：上節課我要求大學預習跑步與立定的動作要領，下面我抽問幾個問題：(1)跑步的步速是多少？(2)跑步向前擺臂有什么要求？這個問題誰來回答？（列隊人員踴躍回答）請第×同志回答：跑步的步速是每分鐘170-180步。向前擺臂時，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內側各距衣扣線約5厘米。好！剛才兩位同志回答得很正確，這說明這兩個同志在課后能認真復習，掌握得比較好，
希望其他同志向他們學習。
[講解示范] 內容：跑步是我軍的常用步法，主要用于急行軍。 口令：跑步——走，立——定。
動作要領：為使同志們有個直觀印象，我先示范一遍，（變換位臵，自己下口令做動作）下面我邊講邊做，大家注意看（變換位臵）。當聽到“跑步——走”的口令后，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼于食指第一關節和中指第二關節），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內，肘部稍向里合。聽到動令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內側各距衣扣線約5厘米：向后擺臂時，拳貼于腰際。行進速度每分鐘170-180步。當聽到“立——定”的口令，再跑2步，然后左腳向前大半步（兩拳收于腰際，停止擺動）著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成正立姿勢。為使大家有個完整的印象，我再連貫示范一遍。（變換位臵，自己下口令，做動作）。
動作要點：跑步時，由于動作速度快、幅度大，動作易松散，不易準確規范，因此，動作的重點是擺臂動作，難點是立定動作，為便于掌握動作，應注意以下幾點。
1．正確掌握擺臂的動作要領擺臂時，肩關節和肘關節要放松，前推后拉，運臂自然，用力平穩；小臂內側輕擦身體，前后擺動，肘部里合；向前擺時，肘關節（大臂與小臂
夾角）稍張開，向后擺時，肘關節稍收緊。
2．正確掌握腿部動作要領與腳著地的方法腳著地時，前腳掌先著地，腳腕與腿部稍用力支撐，膝關節自然微屈，身體重心起伏要??；行進時，身體重心前移，利用腳前掌的蹬力向前方躍出前進。
3．立定時，腿臂動作要協調聽到立定的口令（動令落于右腳）后，繼續向前跑2步，并逐漸減速，身體重心稍后移，此時兩臂繼續擺動：左腳向前大半步的同時，臂不擺動（當左腳進至與右腳平齊位臵時，兩拳停于腰際）。身體重心繼續前移：當體重大部分落于左腳掌時，右腳迅速靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。
4．控制好行進速度練習時，速度不宜過快，防止前沖，身體停不住。熟練后，按要求進行。
[體會練習] 內容1．下面大家體會跑步行進與立定的動作。下達口令“立正”（變換位臵）雙數同志“跑步——走，立——定”（跑11步），“向后轉”，開始體會。
內容2．隨時糾正動作：第×名，停！擺臂時，肩關節和肘關節要放松，前推后拉，運臂自然，用力平穩；小臂內側輕擦身體，前后擺動，肘部里合，是否清楚？（回答：清楚?。├^續訓練。停！成班橫隊集合，稍息。剛才大家進行了練習，體會的很認真，但對動作要領掌握不夠好。跑步是軍人的常用步法，由于動作速度快、幅度大，動作易松散，不易準確規范，但我們通過刻苦訓練就一定能掌握它，大家
有沒有信心？（回答：有?。┥韵ⅰ槭雇緜兏玫卣莆掌鋭幼饕I，下面我將其完整動作分解成幾個部分來分段訓練，望大家認真刻苦訓練。
[分步講解示范] 跑步走的分步練習可分為：握拳提臂練習、原地擺臂練習、躍步練習、立定模仿練習、立定練習、連貫動作練習。 下面我們就以躍步練習和立定為例進行講解示范，口令是“躍步練習，跑步——走，停”其動作要領看我結合口令示范一遍。（示范）“躍步練習，跑步——走，?！边@一步主要是解決跑步走第一步整齊和規范的問題，請大家看我再示范一遍（示范）大家看清楚沒有？（眾答：清楚）稍息。
內容1．分組練習。下面進行分組練習，前×名為第一組、第×名為小組長，×名至×名為第二組，第×名為小組長，后×為第三組，第×名為小組長。以第二組為準，
一、三組左右帶開三步，（各組帶開，小組長出列，開始訓練）。
內容2．糾正動作。常犯的毛病有：向前躍出步幅不夠，行進中身體起伏較大、行進中步幅不準，行進時上體后仰，兩臂上下打鼓，擺臂時兩肘外張等，班長可采用口令、口令加手勢、正誤對比、限制糾正以及用手扶等方法加以糾正錯誤的運用。
（講解）停！組長入列，成班橫隊集合，稍息。在剛才的訓練中，各組訓練效果較好，基本掌握了擺臂的要領，但是在定型定位還不夠，下面全班集體練習。
內容3.全班練習。全班一起做或流水作業，個別問題也
可出列單獨做。具體實施方法（略）。
內容4.糾正動作。主要采用糾正的方法，如劃步幅線、反復練習等，糾正的方式主要有逐個糾正和出列糾正。
（講解）通過剛才的訓練，大家掌握跑步的要領較快，望在下一步的訓練中繼續努力。
接下來，我們訓練第二部分：立定練習。這一部分訓練的重點是解決立定時再跑兩步后大半步的準確性和靠腳放手的一致性。其動作要領看我示范一遍。
內容5.邊講解邊示范?！芭懿健?，立——定，二”。 （練習）下面分上下半班進行練習，前四名為上半班，由我負責，后五名為下半班，由副班長負責，各班左右帶開三步，各班帶開練習。
內容6．常犯毛病主要有：最后一步過大身體后仰，靠腳不一致，靠腳無力。糾正的方法同躍步練習（略）。
[連貫練習] （講解）通過以上訓練，大家跑步行進與立定的要領已基本掌握。最后，我們進行連貫動作的練習。這一步主要解決步幅步速和臂腳協調的問題。要求做到：前腳掌先著地，身體重心前移至左腳，自然跟腿，右臂向前擺出，左臂后拉；聽到“立定”的口令，右腳靠攏左腳，同時放臂，成立正姿勢。望大家牢記，下面進行練習。
（練習）組訓的方法主要有立定的分解練習、步幅、步速練習和引導練習等（略）。
內容1．糾正動作。常犯的毛病有：立定時墊步或側跨、
放手、靠腳不一致，最后大半步不準，立定時兩腳尖分開角度不準，腳跟沒靠齊，靠腳無力，身體不穩，動作無力等。糾正的主要方法有：限制糾正，立定分解練習等。
（講解）以上我們學習了跑步行進與立定的動作要領，為檢驗訓練效果，下面進行抽測評比。
內容2．抽測評比。第×、×、×名出列。講評。人列。（略）
內容3．全班連貫實施兩遍。
內容4．小結講評。主要重述本課的教學目的，歸納重點內容，分析達到的程度，根據訓練和評比情況，講評優缺點，表揚好人好事，指出存在的問題和克服的方法等。（略）
防暴基本隊形課目教案
課目：防暴基本隊形
目的：通過學習，使大家熟悉并學會正確運用防暴基本 隊形和動作，為今后處臵群體性突發事件打下良好的基礎。
內容：1.阻截隊形 2.驅散隊形
3.護衛隊形與穿插隊形
方法：理論提示、講解示范、組織練習、小結講評 時間：30分鐘 地點：訓練場
要求：
1、遵守訓練場紀律，禁止嬉笑打鬧；
2、注重體會練習、做到入心入腦。
保障：警棍、盾牌、防暴頭盔等相關器材裝備 作業進程 [作業準備]5分鐘
1、清點人數，整理著裝，視情況向在場首長報告；
2、宣布作業提要；
3、提示有關理論； [作業實施]20分鐘 [理論提示] 同志們，剛才我們就群體性突發事件進行了理論學習，現在我結合理論，重點對處臵群體性突發事件中的防暴基本隊形進行講解示范。
防暴基本隊形是指民兵應急分隊在處突事件時，為平息事態，采取阻截、分割、驅散等手段所采用的隊形。根據不同情況，采用相應的隊形。今天我們重點講解示范實戰中運用最廣泛、最實用的兩種隊形，即阻截隊形和驅散隊形。
[講解示范] 第一個內容，阻截隊形。首先，我們學習一下阻截隊形行動方法。阻截隊形是民兵應急分隊為了防止鬧事人群擴大事態而采取的一種隊形。由于受人員限制，今天我們只做示意性示范。
當指揮員下達“前方某處，成橫隊隊形，散開”的口令后，全體人員立即奔赴指定地域并展開隊形，到位后自動看齊，不留間距；當聽到“?！钡目诹詈?，全體人員面對鬧事人群成防御姿勢，左手持盾牌貼住身體，右手持警棍頂住盾牌，雙腿成弓步，做好戰斗準備。
[示范動作]略
阻截隊形主要由阻截隊、警戒隊和預備隊組成，通常攜帶警棍、盾牌和非殺傷性武器，配戴頭盔等防護裝備，指揮員根據現場情況確定指揮位臵，一般情況下指揮員位臵在阻截隊后側5米處。
阻截隊形通常成橫隊展開，展開的橫向距離以能覆蓋鬧事人群正面距離為宜，展開情況根據規模而定，可成一列、兩列或多列橫隊，橫隊隊形具有展開正面寬、抗沖擊能力強等特點，主要用于攔阻和威懾鬧事人群。
當情況解除時，部隊迅速撤回。
第二個內容，驅散隊形。下面我講解第二個內容驅散隊，形驅散隊形是為驅散鬧事人群而采用的一種隊形。驅散隊形根據任務區分可分為橫隊隊形、凹形隊形、梯形隊形。這里我們以凹形隊形為例進行講解。凹形驅散隊形主要用于驅散位于廣場和交叉路口的鬧事人群。
當指揮員下達“前方某處，成凹形隊形，散開”的口令后，全體人員立即奔赴指定地域，從三面展開隊形，到位后自動看齊，不留間距；當聽到“?！钡目诹詈螅w人員面對鬧事人群成防御姿勢，做好戰斗準備。請看示范。
[示范動作]略
驅散隊形通常由驅散隊和預備隊組成。攜帶武器和指揮員位臵于阻截隊形相同。
當事態進一步擴大，指揮員下達“驅散前進”的口令，全體人員左手持盾牌由內向外平行推進，同時右手持警棍敲打盾牌上沿，保持隊形完整，不被沖破。請看示范
當情況解除時，部隊迅速撤回。
第三個內容，護衛隊形與穿插隊形。由于護衛隊形和穿插隊形在民兵應急分隊實戰中運用不夠廣泛，在這里只簡單作以介紹。
護衛隊形是保護重要人物離開或進入現場，保證其人身安全時采用的一種隊形。護衛隊形通常分為護衛隊、預備隊。請看示范。
[示范動作] 穿插隊形是在鬧事人群中打開通道，實施分割或抓捕首
要分子時采用的一種隊形。穿插隊形通常由尖刀隊和預備隊組成。請看示范。
[示范動作]略
剛才我們對防暴基本隊形進行了學習，下面我們進行分組練習
[組織練習]略 [作業講評]5分鐘
同志們，剛才我們對防暴基本隊形進行了學習，大家能夠認真聽講，仔細鉆研，基本學會并能夠正確運用防暴基本隊形，但個別同志跑位不準確，動作不正規，希望在今后的訓練中加以改正，確保在實戰中發揮更大的作用。
訓練教案模板篇4
活動目標：
1、練習跑和按信號做動作，培養抑制力和機敏性。
2、樂于參加體育活動，感受幫助有困難的人的快樂體驗。
3、增強合作精神，提高競爭意識。
4、鼓勵幼兒積極參與游戲，體驗游戲帶來的快樂。
活動準備：
老狼頭飾、場地
游戲規則：
1．老狼回答幾點時不準回頭看.
2．幼兒與老狼回答時,必須往前走,不能停留.
3．只有說:天黑了,幼兒才能轉身往回跑,老狼才可轉身追.
4．老狼不能追捉已過橫線的幼兒.
活動玩法：
在場地一端畫一條橫線，幼兒站在線后邊成一橫排，請一個幼兒當老狼，在橫線前面。游戲開始時，幼兒與扮老狼的人一同往前走，并齊聲問："老狼老狼幾點了?"然后又問:老狼老狼幾點了?老狼回答:兩點了.這樣繼續下去,直至老狼回答:天黑了時,幼兒就轉身向橫線跑,老狼轉身就追,但不得過橫線,在橫線前被捉到的為失敗者.玩過幾次,可另選出一人當老狼,游戲重新開始。
活動反思：
一、背景
本周我們玩了體育游戲《老狼老狼幾點了》，當我們在戶外第一次玩這個游戲的時候，“小羊們”都能根據游戲規則很快跑到“家”里。當第二次我們再到戶外玩這個游戲的時候，我當“老狼”，孩子當“小羊”。“小羊”們跟在“老狼”后面問幾點了，當“老狼”喊天黑時，“老狼”便張開大口、伸開雙臂去捉小羊?！靶⊙颉眰兌纪凹摇钡姆较蚺?，有兩只跑得慢的“小羊”被我抓住，我把他們摟在懷里，張開大嘴做吃狀，他們不但不著急逃脫，反而在我懷里咯咯地笑，假裝吃掉后又回到隊伍里，游戲重新開始。第二次游戲，當我喊天黑時，大部分“小羊”往“家”跑，可有兩三只“小羊”故意跑得很慢，讓我捉住吃掉。當時也沒有多想，就吃掉了他們，又讓他們返回隊伍，游戲繼續進行。第三次游戲，讓我沒想到的是，“小羊”們不再往“家”跑，而是往我懷里鉆，我有些招架不住，得使勁吃“小羊”，小羊們都樂得哈哈笑，一點兒也不害怕大灰狼。游戲無法繼續下去了。
二、分析
游戲是幼兒最為喜愛的活動，幼兒在游戲中能夠獲得快樂，發展各方面的能力。特別是體育游戲時，孩子們更是興趣濃厚，情緒高漲。在《老狼、老狼幾點了》這個傳統游戲中，“老狼”和“小羊”這兩個角色是孩子最為熟悉，最為喜歡的小動物。游戲主要發展孩子的反應和奔跑能力，符合幼兒的`年齡特點，因此孩子們喜歡反復玩這個游戲。本來我是想通過這個游戲發展孩子的反應和奔跑能力，可是游戲在玩到第三遍的時候，孩子不但不跑了，反而往“老狼”懷里鉆，致使游戲無法進行下去，活動目標也無從實現。
三、反思和改進
1、加大懲罰的力度
游戲中的規則是被捉住的小羊假裝被吃掉，游戲接著進行。而且是被捉住的小羊被摟在懷里，假裝吃掉，反而能和老師去親近，別的孩子看上去很是羨慕，于是就有了小羊不怕大灰狼那一幕。如果加大處罰的力度， 被捉住的小羊放到老狼的家里，罰他們不能做下一遍的游戲，只能做一個旁觀者，孩子們為了繼續參與這個游戲，而會認真遵守游戲規則。
2、適時改變游戲規則
游戲的主要目的是發展孩子的反映和奔跑能力。而在游戲中孩子們不往家跑了，而是往老狼懷里鉆，孩子跑得能力得不到發展，達不到游戲的目的。活動中我們可隨時根據孩子的表現，適時改變游戲規則。比如：在此游戲時可改為：老狼跑，小羊追，同樣也可鍛煉孩子的奔跑能力。為了增加游戲的趣味性，“老狼”可假裝害怕往家跑，“小羊”們就使勁追。“老狼”逃回了家，“小羊”們勝利了。他們體驗到勝利的喜悅，同時引導幼兒明白了“人多力量大”的道理，只要團結起來，軟弱的小羊就能戰勝兇惡的大灰狼。同時也達到了游戲的目的，發展了孩子的快跑能力。
3、教師平時應多親近孩子
在這個游戲中，孩子們不遵守游戲規則，故意往我懷里鉆，有一個主要原因就是想得到老師的愛撫，和老師去親近。因此，我要時時提醒自己，去親近他們，哪怕是一個微笑、一個動作、一個眼神，就能使孩子的心理得到滿足。
同時教師在組織活動時，不要太呆板，要根據活動的目的，以及孩子們的興趣靈活處理，積極引導，這樣才能更好的促進孩子的全面發展。
小百科：幾點，是物質的運動、變化的持續性、順序性的表現，包含時刻和時段兩個概念。
訓練教案模板篇5
民兵軍事訓練教案
單個軍人隊列動作正步行進與立定
課目：單個軍人隊列動作
目的：通過訓練使同志們熟練掌握單個軍人隊列動作的動作要領和組織訓練的方法。 內容：
1、擺臂練習
2、踢腿練習
3、原地臂腿結合練習
4、一步兩動練習
5、一步一動練習
6、快慢步練習
7、連貫動作練習
方法：講解示范、組織練習、小結講評 地點：鄉政府院內 時間：90分鐘
要求：統一著裝，動作熟練 器材保障：（略）
作業進程
1 教學準備（3分鐘）
1、整齊報數、清點人數、整理著裝、向在場的首長報告。
2、宣布作業提要
3、理論提示 作業實施（8分鐘） （完整動作講解示范）
正步主要用于分列式和其他禮節性場合。 口令：“正步—走，立—定”
為給同志們留下一個直觀的印象，我給同志們做一下示范動作（側面和正面2次示范，順序為：先側面后正面，也可結合示范兵示范）。
動作要領（邊講邊做）：當聽到“正步—走”的口令后，左腳向正前方踢出約75厘米（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米），適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二節；向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內稍向下，手腕下沿擺到高于最下方衣扣約10厘米處（著夏季作訓服時，約與第三衣扣同高；著冬季作訓服時，約與第四衣扣同高），離身體約10厘米；向后擺臂時（左手心向右，右手心向左），手腕前側距
2 褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘110-116步。
聽到“立—定”的口令后，左腳再向前大半步（腳尖向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，同時兩臂放下，成立正姿勢。
為使同志們更好的掌握正步行進的動作要領，我把正步行進分為七步進行訓練。
第一個訓練內容：擺臂練習
目的：解決擺臂的路線，達到定型、定位。在立正的基礎上進行。
（一）講解示范
口令：“擺臂練習，
一、
二、停 ”
動作要領：聽到“擺臂練習，一”的口令，右臂前擺，左臂后擺；聽到“二”的口令，左臂前擺，右臂后擺。聽到“?！钡目诹睿瑑杀垩杆俜畔?，成立正姿勢。
動作要點：折臂放臂快如電，擺到三四衣扣間，手距身體十厘米，手腕對正衣扣線。做到上端臂，下砍臂。
（二）組織練習
1、個人體會練習。
2、分組練習。
3、集體練習。
（三）小結講評（視情況進行） 第二個訓練內容：踢腿練習
目的：掌握踢腿的動作要領，解決踢腿的速度、定型、定位和支撐腿的穩固性，在立正的基礎上進行。
（一）講解示范
口令：“踢腿練習，左（右）腿準備，
一、
二、?！?動作要領（以左腿練習為例）：聽到“踢腿練習，左腿準備”的預令后，兩手迅速置于小腹前或拇指插于外腰帶內，兩腳并攏。同時左腳、左胯提起，腳跟下蹬，腳尖上翹，腳尖輕靠于右腳踝部，腿要挺直，上體保持正直。聽到“一”的口令，左腳按正步踢腿的動作要領迅速踢出，腳不著地。聽到“二”的口令迅速將腳收回，成準備動作。爾后按“一”，“二”的口令反復練習，聽到“?！钡目诹畛闪⒄藙荨Ｓ夷_按此法練習。
動作要點：踢腿收腿如似箭，腳尖下壓繃腳面， 腰桿當家切莫軟，距離取好是關鍵（離地面約25厘米）。
（二）組織練習
1、模仿練習。
2、分組練習（2人一組）。
（三）小結講評（視情況進行）
4 第三個訓練內容：臂腿結合練習 目的：解決臂腿的協調一致
（一）講解示范
口令：“臂腿結合練習，左（右）腿準備，
一、
二、?！?動作要領（以左腿練習為例講解）：聽到“臂腿結合練習，左腿準備”的預令后，右臂前擺，左臂后擺，兩腳并攏，左腳按踢腿練習的動作要領做好準備。聽到“一”的口令后，左腳按踢腿的動作要領踢出，腳不著地，兩臂交換；聽到“二”的口令后，左腿收回，同時兩臂交換，爾后按“一”、“二”的口令反復練習。聽到“?！钡目诹?，原地成立正姿勢。右腿按此法動作練習。
動作要點：踢腿擺臂須協調、前端后砍要定位
（二）組織練習
1、個人熟悉、體會動作要領。
2、分組練習。
3、集體練習。
（三）小結講評（視情況進行） 第四個訓練內容：一步兩動練習
目的：解決身體重心位置、腳著地的方法和臂腿的結合。
（一）講解示范
5 口令：“一步兩動，正步—走，
二、停”，爾后按“
一、二”的口令反復練習。
動作要領：聽到“一步兩動”的預令后，兩腳并攏，聽到“正步—走”的口令，左腳按踢腿的動作要領踢出不動，右臂前擺，左臂后擺；聽到“二”時，左腳著地，右腳迅速前跟，腳尖位于支撐腿的腳踝部，腳跟下蹬，兩腿挺直，兩臂不動；右腳照此法動作爾后按“一”、“二”的口令反復練習。聽到“?！钡目诹詈?，左腳再向前大半步著地，（左腳外分約30度）兩腿挺直，右腳取捷徑靠攏左腳，成立正姿勢。
動作要領：臂腿結合要定位，身體前跟緊相隨；落腳跟腿臂不動，踢腿迅速擺臂猛。
（二）組織練習
1、集體練習。
2、正誤對比。
3、逐個糾正。
（三）小結講評（視情況進行） 第五個訓練內容：一步一動練習
目的：解決臂腿的協調一致，打好連貫動作基礎。
（一）講解示范
口令：“一步一動，正步—走，
二、?！?，爾后按“
一、
6 二”的口令反復練習。
動作要領：聽到“一步一動”的預令后，兩腳并攏，聽到“正步—走”的口令后，左腳迅速踢出不動，右臂前擺，左臂后擺；聽到“二”的口令后，左腳著地時右腳踢出，兩臂擺動。爾后按“一”、“二”的口令反復練習。聽到“?！钡目诹詈?，左腳向前大半步著地，兩臂放下成立正姿勢。
動作要點：迅速繃壓小帶大，手腕用力向后打，落地跟腿再踢腿，身體正直向上撥。
（二）組織練習
1、個人體會練習。
2、分組練習。
3、檢查驗收
（三）小結講評（可視情況進行） 第六個訓練內容：快慢步練習 目的：解決槍與身體的結合
（一）講解示范
口令：“快慢步，正步—走，
二、?！?，爾后按“
一、二”的口令反復練習。
動作要領：當聽到“快慢步”的預令后，兩腳并攏，當聽到“正步—走”的口令時，左腳按正步的動作要領踢出，
7 稍穩后迅速著地，兩臂前后自然擺動；聽到“二”的口令時，右腳照此法動作，兩臂迅速交換。爾后按“一”、“二”的口令反復練習；聽到“停”的口令后成立正姿勢。
動作要點：上體正直微前傾，兩腿挺直腳跟蹬，踢腿小腿帶大腿，腳尖下壓腳面繃，著地用力臂不動，75厘米在其中。
（二）組織練習
1、個人體會練習。
2、分組練習。
3、檢查驗收
（三）小結講評（可視情況進行） 第七個訓練內容：連貫動作練習
目的：解決步幅、步速、身體重心和臂腿結合的問題。
（一）講解示范
口令：“正步—走，立—定”
動作要領：可采取5步一停，7步一停，循序漸進的方法進行練習，達到協調一致的動作。
動作要點：上體正直微前傾，兩腿挺直腳跟蹬；踢腿小腿帶大腿，腳尖下壓腳面繃；上端臂、下砍臂，臂腿結合要緊密；著地用力臂不動，步幅均勻節奏明。
（二）組織練習
1、個人體會練習。
2、可先5步一停、7步一停循序漸進訓練。
3、檢查驗收
（三）小結講評（可視情況進行） 易犯的問題及糾正的方法：
1、四種腕即：手向外擺形成的擺腕；手向內勾形成的勾腕；手向上翹形成的翹腕；手向下形成的塌腕。
糾正的方法：擺臂練習時注意糾正。
2、四種臂即：小臂外張形成的迎臂；大臂夾的過緊而形成的夾臂；肘部彎曲過早形成的插臂；由外向里擺臂而形成的摟臂。
糾正的方法：擺臂練習時注意糾正。
3、四種腿即：踢腿不壓膝蓋形成的彈腿、踢腿膝蓋壓的過晚形成掏腿、支撐腿彎曲形成的彎腿、不壓腳尖、胯部僵硬、膝蓋壓的過早形成的棒子腿。
糾正的方法：在踢腿練習時注意糾正。 作業講評（5分鐘）
1、重述課目、目的、內容、訓練重點。
2、評價訓練情況，表揚好人好事。
3、指出問題及解決辦法。
跑步行進與立定
內容：跑步行進與立定
目的：通過訓練，使同志們掌握跑步行進與立定的動作要領，樹立良好的軍人形象
方法：講解示范，組織聯系，小結講評 地點：鄉政府院內 要求：
1.精神飽滿，姿態端正，樹立良好的軍人形象; 2.服從命令，聽從指揮，令行禁止；
3.積極開動腦筋，大膽摸索動作要領，做到不懂就問。 器材保障：尺子四把，軍容鏡一面，秒表一塊，步幅線，限制線
教學進程
教學準備（3分鐘）
1.整隊，清點人數，整理著裝，報告 2.宣布教學提要 3.提示有關理論 教案實施
11 一：講解示范
1.動作示范 2.動作要領講解
口令：跑步——走，立——定
要領：聽到預令，兩手迅速握拳（四指蜷握、拇指貼在食指第一關節和中指第二節上），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內，肘部稍里合。聽到動令，上體稍向前傾，兩腿微彎，同時左腳掌利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米著地，身體重心前移，右腳照此法動作。兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼于腰際。行進速度每分鐘170—180步。
聽到“立——定”的口令，再跑2步，然后左腳向前大半步（兩拳收于腰際、停止擺動）著地。右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。 3.動作標準與要點講解
跑步行進時，上體端正，兩眼注視前方，利用前腳掌的彈力前進。臂腿協調自然，擺臂時，兩拳不要上下打鼓，不左右圍繞腹部擺動，肘部不得外張，做到擺臂不露肘，后擺不露手。立定時不墊步，不跨步，不彎膝，臂
12 腿靠放要一致。 4.訓練重點和難點講解
重點：擺臂的定型定位和臂腿的協調自然。擺臂時，兩臂要輕貼身體前后自然擺動，腳著地時前腳掌先著地，不要全腳掌著地或腳跟先著地。行進中身體重心前移，利用前腳掌的彈力前進。
難點：步幅、步速的準確。 二：組織練習 1.組織練習的方法 （1） 個人體會 （2） 隊伍練習 （3） 分組練習 （4） 典型引路 （5） 集體練習 （6） 評比競賽 2.常犯毛病和糾正方法
1、聽到預令彎膝，上體前傾過大。
糾正方法：強調聽到預令腿部不動，聽到動令兩腿微彎身體重心前移。
13
2、擺臂時上下打鼓或圍繞腹部擺動。
糾正方法：強調肩關節放松、肘部適當用力稍向里合，擺臂時小臂內側輕擦身體前后運動。可利用擺臂線反復練習。
3、擺臂時，前后不到位。
糾正方法：強調向前擺時不露肘、肘部貼于腰際；向后擺時不露手，拳貼于腰際。
4、行進時，全腳掌著地或腳跟先著地。
糾正方法：強調行進時身體重心前移，腳腕適當放松，腳尖自然下垂，使前腳掌先著地。
5、行進時，上體后仰或臀部下坐。
糾正方法：強調收小腹，收臀部，腰桿挺直，上體前傾。
6、立定時臂腿不協調。
糾正方法：用五步一靠練習反復訓練糾正。注意聽到“立——定”的口令后，繼續向前跑兩步時要減速，控制前沖慣性。左腳向前大半步時，身體穩固，兩拳要位于腰際，靠腿時臂腿動作要一致。
7、步幅、步速不準確。
糾正方法：利用秒表，結合步幅線進行反復練習。
三、訓練步驟
1、擺臂練習。
口令：擺臂練習，準備，
一、
二、停。
要領：聽到“擺臂練習，準備”的口令，兩手迅速握拳提于腰際，聽到“一”的口令，右臂前擺，左臂不動。聽到“二”的口令，兩臂交換擺動，爾后按“一”、“二”的口令依次反復練習。聽到“?！钡目诹?，兩手迅速放下，恢復立正姿勢。
主要解決的問題：擺臂的路線和定位的準確。
練習時，握拳要迅速、準確，兩臂擺動要自然，。小臂內側輕擦身體前后擺動，肘部適當內合不要外張。做到前不露肘，后不露手。
2、第一步躍出練習。
口令：一步躍出練習，跑步—一走、停。
要領：聽到“一步躍出練習，跑步——走”的口令，左腳按要領躍出并著地，聽到“停”的口令，右腳靠攏左腳，同時兩手放下，恢復立正姿勢，爾后依次反復練習， 主要解決的問題：一步躍出的距離、方向和躍出時用力的部位。
15 練習時，應做到聽到預令時不彎膝、不搶跑，聽到動令時上體不后仰，腳著地時前腳掌先著地，著地后身體要穩，第一步躍出的距離要準。
3、五步一靠練習。
口令：五步一靠練習，跑步——走，停。
要領：聽到“五步一靠練習，跑步——走”的口令，按要領向前跑四步，第五步右腳向前大半步，收回左拳，右拳不擺動。聽到“?！钡目诹?，兩手放下同時右腳迅速靠攏左腳恢復立正姿勢。
主要解決的問題：臂腿的協調和立定動作的準確。 練習時，要求做到聽到預令抱拳快，聽到動令，躍出迅速，利用前腳掌蹬力前進，立定時，腿臂靠放一致。訓練中結合步幅線，首先進行以齊步代跑步的五步一靠訓練(即：兩腿按齊步要領前進，兩臂按跑步要領擺動)，而后進行跑步的五步一靠練習。
4、綜合練習。
主要解決的問題：臂腿動作的協調自然和步幅、步速的準確。 練習時，可結合步幅線、秒表進行訓練，以達到步幅、步速的準確，同時強調行進時動作要協調自然。
16 四：小結講評
同志們，今天利用了30分鐘的時間對單個軍人隊列動作中的跑步行進與立定進行訓練。目的是使大家學會跑步的要領，培養良好的軍人作風。訓練中我們采用了體會練習，分解細訓，檢查驗收等方法進行。從訓練情況看，大家基本上掌握了其動作要領，達到了本課的訓練目的。訓練中表現好的同志有***，***同志，希望在下次訓練中保持。存在的不足是***同志在隊列中的養成不是很好，希望在今后的訓練中加以克服，下節課我們將對正步行進與立定進行訓練，課后預習好有關理論。
17 內容：齊步行進與立定
教學進程
教學準備（3分鐘）
1.整隊，清點人數，整理著裝，報告 2.宣布教學提要 3.提示有關理論 教案實施 一：講解示范 1.動作示范
2.動作要領講解
口令：齊步——走，立——定。
要領：左腳向正前方邁出約75厘米著地，身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎屈，小臂自然向里合，手心向內稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高(著夏季作訓服時，與第四衣扣同高，著冬季作訓服時與第五衣扣同高，著水兵服時，與腰帶同高)，離身體約25厘米，向后擺臂時手臂自然伸直，手腕
18 前側距褲縫線月30厘米。行進速度每分鐘116-122步。
聽到“立------正”的口令，左腳再向前大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。
3.動作標準與要點講解
齊步行進時，要精神振奮，姿態端正，臂腿協調，節奏分明。擺臂自然大方，定型定位，步幅，步速準確，兩眼注視前方，要有勇往直前的精神。要求做到“腳跟先著地，腳腕稍用力，膝蓋向后壓，身體向前移”。 立定時，兩腿挺直，做到不彎腰，不外掃，不跺腳，靠腳要迅速有力，腿臂靠放一致。
4.訓練重點和難點講解
重點：擺臂的定型定位和臂腿動作的協調自然。臂腿協調是動作的關鍵，強調出腳的同時擺臂，腳跟著地手擺到位，身體向前移（從腳跟到腳尖的時間）時注意臂不要擺動。 練習時，強調軍姿端正，擺臂自然，步幅，步速準確?？山Y合步幅線，秒表和樂曲進行訓練。 二：組織練習 1.組織練習的方法 （1） 個人體會 （2） 隊伍練習
19 （3） 分組練習 （4） 典型引路 （5） 集體練習 （6） 評比競賽
2.常犯毛病和糾正方法
1、上體松，左右晃動。
糾正方法：行進時上體要直，自然收腹挺胸，腰要挺直，頭有上頂的感覺，肩關節要放松，兩臂自然擺動，兩膝用力要適當。
2、擺臂路線不正確。
糾正方法：強調以小帶動大臂輕擦身體前后兩側左右擺動，可結合擺臂線進行糾正。
3、擺臂不自然、聳肩。
糾正方法：強調肩關節下沉放松，大臂不要夾得過緊，手和手腕適當用力，使兩臂自然擺動。
4、臂腿不協調。
糾正方法：強調在出腳的同時擺臂，腳跟著地時，手擺到位；在腳跟著地后，身體向前移時，注意臂不要擺動，以免同手同腳。練習時可采用踏步的方法進行反復練習糾正。
20
5、腳尖著地方向不正。
糾正方法：行進時要按選定的目標直前進，腳掌著地時腳尖想里合，兩腳內側走直線。
6、步幅、步速不準確。
糾正方法：采用走步幅線、踏樂和卡秒表等方法反復練習糾正。
7、立定時身體后仰、彎膝。
糾正方法：向前大半步步幅要準確，左腳全部著地的同時身體重心前移到位；右腳跟抬起，右膝適當用力向后挺壓，保持力量取捷徑迅速向左腳靠攏。
8、行進中兩眼看地。
糾正方法：行進中強調挺胸挺頸，兩眼注視遠方水平線略高的物體。
9、立定時，臂腿不協調。
糾正方法：強調靠攏的同時手腕稍用力，放手到位，做到靠放一致。 三：小結講評
同志們，今天利用了30分鐘的時間對單個軍人隊列動作中的齊步行進與立定進行訓練。目的是使大家學會齊步的要
21 領，培養良好的軍人作風。訓練中我們采用了體會練習，分解細訓，檢查驗收等方法進行。從訓練情況看，大家基本上掌握了其動作要領，達到了本課的訓練目的。訓練中表現好的同志有***，***同志，希望在下次訓練中保持。存在的不足是***同志在隊列中的養成不是很好，希望在今后的訓練中加以克服，下節課我們將對跑步行進與立定進行訓練，課后預習好有關理論。
22 警棍盾牌術教案
作業提要
課目：警棍盾牌術
目的：使同志們了解和掌握取放盾牌和使用警棍盾牌基本動作的要領，為進一步提高攻擊和防護能力打下扎實基礎。
內容：
一、持警棍盾牌與放取警棍盾牌
二、警棍盾牌術基本動作
時間：6小時
地點：隊列訓練場
方法：講解示范、組織練習、小結講評。
要求：
1、愛護手中武器，做到輕拿輕放，按操作規程攜帶警棍和盾牌。
2、動作協調一致，準確有力。
作業進程
作業準備：………………………………………………5分鐘。
1、清點人數，整理著裝。
2、宣布作業提要。
3、理論提示。
作業實施：………………………………………………6小時。
第一個訓練內容：持警棍盾牌與放、取警棍盾牌 警棍盾牌術是運用警棍盾牌進行攻防的一種格斗技術。
一、持警棍盾牌
23 講解示范：正、側面各做一遍爾后邊講邊做。
動作要領：將盾牌調節帶套于左肘彎處，左手握握把，虎
口緊靠握把上端稍扣腕，左小臂略平，輕貼肋部，盾牌垂直于身體左側，右手持警棍下垂，警棍貼于褲縫，成立正姿勢。
二、放、取警棍盾牌
（一）放警棍盾牌
口令：放警棍盾牌
示范：正、側面各做一遍爾后邊講邊做。
動作要領：在持警棍盾牌的基礎上，聽到“放警棍盾牌”的口令后，右腳后轍半步，兩腿彎曲下蹲的同時，左臂下垂，使盾牌前沿著地，臀部坐在右腳跟上（膝不著地）；右手抓握調節帶，將盾牌從左臂上卸下，換左手抓調節帶，使盾牌正面向下置于地上，右手將警棍置于盾牌握把右側。聽到“好”的口令后，迅速起立，右腳靠攏左腳，成立正姿勢。
（二）取警棍盾牌 口令：取警棍盾牌
示范：正、側面各做一遍爾后邊講邊做。
動作要領：在立正姿勢的基礎上，聽到“取警棍盾牌”的口令后，右腳后撤半步，下蹲后按放警棍盾牌相反的動作順序實施。聽到“好”的口令后，迅速起立，右腳靠攏左腳，成持警棍盾牌立正姿勢。
（三）小結講評
第二個訓練內容：警棍盾牌術基本動作
警棍盾牌術基本動作是運用警棍盾牌的基礎，練好警棍盾牌基本動作，對提高攻擊和防護能力有著重要作用。
（一）格斗勢
格斗勢是實施攻防動作的準備姿勢。 口令：準備格斗
24 示范：正、側面各做一遍爾后邊講邊做。
動作要領：在持警棍盾牌的基礎上，聽到“準備格斗”的口令后，身體半面向右轉的同時，右腳向右后撤一步，兩腳距離略比肩寬，左手持盾牌護于胸前，距身體約20cm，盾牌上沿稍高于下頜，右手持警棍屈臂上舉后，拉置于頭部右側，成格斗勢。
要求：松肩垂肝、轉體、撤步、盾牌前防，警棍上舉要協調一致。
1、左擋劈擊
用途：左擋防守，劈擊頭、勁、肋部。 動作要領：在格斗勢的基礎上，（1）右腳上步成右弓步的同時，左手持盾牌向左格擋，右手持警棍稍向上舉，隨即上體左轉，將警棍向左斜下劈擊（右腳跟離地，稍外擺），目視前方；（2）上體右轉的同時，右手持警棍由左下向前上掄轉，并向右斜下劈擊，左手持盾牌置于身體左前，警棍與右臂略成直線，目視前方，撤右步恢復格斗式。
要求：左擋要快，劈擊要猛。
2、右格掃劈
用途：右格防守，橫掃擊肋、腰部、劈擊頭、肩、背部。 動作要領：在格斗勢的基礎上，（1）左腳進步成馬步的同時，上體右轉九十度，左手持盾牌屈肘向右格擋，盾牌上沿稍高于下頜，目視前方；（2）右腳向腳后插步轉體力270度成右弓步的同時，右手持警棍橫掃于身體右手側（警棍略平，與腰同高），左手持盾牌置于身體左前側，目視前方；（3）上體左轉，右手持警棍向左斜下劈擊，目視前方，撤右步恢復格斗勢。
要求：右格要快，掃擊要猛，斜劈要狠，重心要穩。
3、下掃挑砸
用途：下掃小腿、踝部，挑擊襠、腹、下頜，下砸腳背、
25 腳趾及小腿。
動作要領：在格斗勢的基礎上，（1）左腳步進步的同時，左手持盾牌向左格擋，提起右腳，置于左腳后側，腳尖自然下垂，右手持警棍稍向右側上舉，目視前方；（2）右腳落地成右弓步，右手持警棍由上向前下掃擊，盾牌隨身體自然前傾，警棍置于身體左側，目視前下方；（3）左腳上步，右腳跟進成半馬步的同時，左手持盾牌向前上方挑擊，左大臂抬起與肩同高，掛牌上沿高于頭，右手持警棍收于腰際，目視前方；（4）左腳進步成右跪步的同時，左手持盾牌向前下方砸擊（盾牌下沿著地），目視前方，起立的同時，右腳退步，恢復格斗勢。
要求：左擋要快，下掃要猛，盾牌上挑，下切要準、狠。
4、擺擊撩劈
用途：擺擊側面，撩擊襠、腹部、劈擊勁、肋部。 動作要領：在格斗勢的基礎上，（1）上體稍向左轉的同時，左手持盾牌向左后回帶，左腳進步，將盾牌向右前斜上方擺擊，左大臂稍高于肩，右手持警棍收于腰側，目視前方；（2）右腳上步，上體左轉的同時，右手持警棍由下向左上撩擊（兩腿挺直，右腳跟離地，稍外擺），右臂內旋，將警棍向右斜下劈擊（兩腿微屈，左腳跟離地稍外擺），盾牌置于身體左前，警棍與右臂略成直線，目視右后，撤右步恢復格斗勢。
要求：擺擊要狠，撩劈要猛。
5、下截推擊
用途：下截防守，側擊正面。 動作要領：在格斗勢的基礎上，（1）上體稍左轉，左腳尖外擺，右腳掌撐地，兩腿屈膝下蹲成騎龍步的同時，右手持警棍向右下截擊，左手持盾牌擺于身體左側，目視右下方：（2）右腳上步成右弓步，左手持盾牌（正面向左）向前猛力推擊（左臂與肩同高），左手持警棍收于腰際，目視前方，撤
26 右步恢復格斗勢。
要求：下截要快，推擊要狠。
6、上架劈擊
用途：上架防守，劈擊頭、肩部、戳擊喉、胸部。 動作要領：在格斗式的基礎上，（1）左腳進步成半馬步的同時，左手持盾牌屈臂內旋經身體左前上架外格于左上側（左大臂稍高于肩，盾牌貼于左大臂外側），警棍置于右側，目視前方。（2）將盾牌迅速向左下劈擊，隨即右手持警棍向下劈擊成左弓步，盾牌略向左前，警棍置于身體右后側，目視前方；（3）右腳上步成右弓步的同時，右手持警棍從腰側向前戳擊，上體微向前傾，警棍前端略高于肩，左手持盾牌置于身體左側，目視前方，撤右步恢復格斗勢。
要求：上架要快，劈擊要猛，戳擊要準。 作業講評：（略）………………………………………5分鐘
27
訓練教案模板篇6
【活動目標】
練習投擲和快速跑的能力。
【活動準備】
沙包若干，布置好場地。
【活動過程】
將幼兒分成人數相等的四隊，手拿沙包站在起跑線上。
游戲開始，教師發令后，每隊排頭的幼兒頭頂沙包，()從小路上急速向前走。走到小河邊，取下沙包，單手將沙包用力向圓圈投去，然后雙腳跳過小河，快速向前跑，繞過圓圈，按原路返回，拍第二個幼兒的手。依次進行，直至全部跑完。最后教師數一數各隊圓圈里的沙包數量，以多者為勝。
【活動規則】
1、走小路時只能走不能跑，否則須從頭開始。
2、前后兩人必須拍過手，方可繼續進行。
注意事項：
1、小路也可畫成彎曲的，小河與投擲的距離可根據幼兒的情況變動。
2、如果圈內沙包一樣多，則以速度快，守規則者為勝。
【活動反思】
本課比較充分地發揮了學生的主體作用，師生共同營造了一個充滿樂趣的情景，學生在自主的空間里，積極投入的進行了合作活動。整個課堂活動中，學生手腦并用，身心真正“活動”了起來。
課前我一直擔心學生會“出洋相”，一個擔心是：能否放手讓學生小組自主活動?但在課堂上四個學生小組都出乎我意料的有序地展開了活動。由此我認識到，只要讓學生插上想象的翅膀，給他們提供自主的空間，都具有將創新思維轉化為成果的能力。我課前的第二個擔心是器材問題，由于紙飛機材質和制作等因素會直接影響到紙飛機飛行的高度和遠度，所以我擔心這會影響到學生對正確投擲動作的體驗和掌握。事實證明，我的擔心是多余的，部分破損的紙飛機雖然在一定程度上會限制學生投擲效果的展開，但在經過師生共同探究之后，絕大多數學生對正確的投擲動作有了感性和理性的認識，相同的投擲紙飛機不同的飛行高度和遠度相反還激起了部分同學的好奇心，在課后他們拉住我詢問原因，在鼓勵和肯定了他們的探究意識后我就紙飛機的一些弊端跟他們作了解釋，同時鼓勵他們去摸索更好的紙飛機的制作方法讓紙飛機飛的更高更遠。事后我鼓勵學生努力在學習中養成探究的好習慣。
訓練教案模板篇7
［設計意圖］
跳繩是幼兒常玩的，也是幼兒鍛煉身體所用的。在戶外活動時我發現孩子對跳繩非常感興趣，并且能創造出多種玩法，如：將繩子兩頭扣在一起，可做套圈游戲?？傊死K的玩法多種多樣，本次活動旨在引導幼兒探索出繩子更多的玩法，體驗創造性進行體育活動的樂趣，發展幼兒的身體動作。
［活動目標］
1、能探索出繩子的各種玩法，掌握玩繩的基本技能，發展幼兒的身體動作。
2、會一物多玩，體驗創造性玩繩的樂趣，發展幼兒的想象力與創造力。
3、培養幼兒的合作意識。
［活動準備］
1、錄音機、磁帶，幼兒每人一跟繩子。
2、幼兒有跳繩和一物多玩的經驗。
［活動過程］
一、準備活動
1、聽老師口令，練習跳躍及上肢動作。
（1）、師：跳、跳、跳，跟著老師跳、跳、跳，（原地）問：還可以怎么跳？引導幼兒：向前跳，向后跳，向上跳，蹲跳，向左跳，向右跳，單、雙腳跳。
（2）、師：繞繞臂，繞繞臂，跟著老師繞繞臂。問：還可怎樣繞？引導幼兒向前饒，向后繞，單、雙手繞，舉起手臂繞等。
2、游戲：與我說的相反。
玩法：師說向上跳，幼則蹲跳，師說向前跳，幼則后跳，發展幼兒動作的靈敏性。
二、引導幼兒探索跳繩的多種玩法
1、幼兒自由探索跳繩的各種玩法，體驗創造性玩繩的樂趣。
2、在教師的引導下，相互交流示范各自的玩法。
（1）、練習套和跳的玩法。
將繩子的兩頭扣在一起套圈，將繩圈擺在地上練習單、雙腳跳圈，或將兩根繩子平行擺好練習單、雙腳跳過小河。
（2）、練習走和平衡的玩法。
再一跟繩子上走鋼絲，在兩跟繩子中間走小橋。
（3）、練習跑的玩法。
游戲：揪尾巴、騎馬。
（4）、練習上肢的玩法。
單、雙手繞繩、手臂舉起繞繩，將許多根跳繩連接在一起做舞龍游戲等。
3、引導幼兒探索合作玩繩的方法，培養幼兒的合作意識。
（1）、幼兒自由結伴，2人、3人或多人合作探索跳繩的玩法。
（2）、請幼兒相互交流合作玩游戲的方法。
（3）、幼兒自愿組合成若干小組，做自己喜歡的游戲。
三、隨著音樂做騎馬的放松動作。
訓練教案模板篇8
軍 事 教 學 法
（齊步行進及立定）
民兵連
軍事教學法
作業準備：
1、清點人數，整理著裝。 2、向在場首長報告 3、宣布作業提要
課目：單個軍人隊列動作 內容：齊步行進與立定
目的：通過訓練，使同志們掌握齊步行進與立定的動作要領，樹立良好的軍人形象，為今后的執勤、訓練打下良好基礎。
方法：講解示范、組織練習、小結講評 時間：20分鐘 地點：隊列訓練場
要求：1.嚴格訓練，認真體會動作要領。
2.遵守隊列紀律，做到令行禁止。
3.服從命令，聽從指揮，樹立良好的軍人形象。
作業實施
理論提示：齊步是軍人行進的常用步伐，通常用于隊列的整齊行進。 一、講解示范：
口令：齊步——走，立——定。
（ 1 ）示范動作
（ 2 ）結合動作講解要領：
聽到“齊步——走”的口令后，左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎屈，小臂自然向里合，手心向內稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高，離身體約25厘米；向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘116-122步。 聽到“立——定”的口令，左腳再向前大半步著地（腳尖向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。 （ 3 ）易犯毛病和糾正方法 ①擺臂不定位。
糾正方法：向前擺臂時，手腕適當用力，強調以小帶動大臂輕擦身體前后兩側左右擺動，可結合擺臂路線進行糾正。 ②走八字步，腳尖著地方向不正。
糾正方法：行進時要按選定的目標直前進，腳掌著地時腳尖想里合，注意兩腳內側走直線。
二、組織練習 1、組織練習的方法 結對練習 分組練習 評比競賽 集體合練 2、組織聯系的內容
（ 1 ）擺臂練習
口令：齊步擺臂——一、二、停。
聽到“齊步擺臂——一”的口令后，兩臂自然擺動，右臂在前，左臂在后，當聽到“二”的口令，兩臂交換，然后按口令交替練習，聽到“?！钡每诹?，將臂放下，成立正姿勢。主要解決擺臂運動的路線、用力部位和方法以及定型、定位。
（ 2 ）立定分解練習
口令：立定分解動作，齊步——走、二。
當聽到“立定分解動作，齊步——走”的口令后，按照“齊步——走”的口令向前走三步不靠腳，左腳向前邁出大半步著地（腳尖向外約30度），兩腿挺直，聽到“二”的口令后，右腳迅速靠攏左腳同時將手放下，成立正姿勢。主要解決八字步及立定身體后仰、靠腳缺乏力度等問題。
三、小結講評 同志們，今天利用了20分鐘的時間對單個軍人隊列動作中的齊步行進與立定進行訓練。目的是使大家學會齊步的要領，培養良好的軍人作風。訓練中我們采用了個人體會、結對練習、評比競賽、集體合練等方法進行。從訓練情況看，大家基本上掌握了其動作要領，達到了本課的訓練目的。訓練中表現好的同志有***，***同志，希望在下次訓練中保持。
存在的不足是個別同志在隊列中的養成不是很好，希望在今后的訓練中加以克服，下節課我們將對跑步行進與立定進行訓練，課后預習好有關理論。