健康心理學論文一、我國研究生心理健康教育存在的問題1、我國研究生心理健康教育質的研究較少有些學者認為盡管實驗、測量、調查等定量研究是心理學研究的重要方法，但下面是小編為大家整理的健康心理學論文4篇,供大家參考。

健康心理學論文篇1

一、我國研究生心理健康教育存在的問題

1、我國研究生心理健康教育質的研究較少

有些學者認為盡管實驗、測量、調查等定量研究是心理學研究的重要方法，但這不能充分揭示深層次心理結構和心理因素。目前對研究生心理健康教育的研究仍然以人文研究為主，實證研究多處于調查結果的分析水平上，心理健康教育本身就是促進研究生心理健康的一味良藥，但是這方面深層次干預研究及相關研究還很少見，大多數研究只是從心理疏導與咨詢角度提出研究生心理健康教育中存在的問題及改進措施等，具體干預理論還不曾出現。

2、我國對研究生心理教育的重要性認識不足

研究生心理健康教育在一定范圍內存在“說起來重要，坐起來次要，忙起來不要”的現象［6］。人們對研究生這類高學歷人才心理素質的培養存在認識上的偏差，認為其作為社會人群中的佼佼者，除了具有扎實的科學理論功底外，還必然具備良好的心理素質，因此專門針對研究生心理特點開展的心理健康教育理論研究或研究課題量都很少。碩士研究生的培養目標里，對碩士研究生的德育、智育、體育必須達到的水平都有較明確的規定，并且入學和畢業時嚴格把關，而對碩士研究生心理健康狀況應達到何種水平卻沒有做出明確規定。目前，研究生培養單位基本沒有對研究生隊伍的心理健康教育知識和技能做出明確要求和必要培訓，使研究生心理健康教育隊伍建設嚴重滯后本專科生的心理健康教育。

3、我國研究生心理健康教育醫學化傾向

研究生心理健康教育在一定范圍內還存在“重對個體嚴重心理障礙問題的處理，輕對群體事先心理保健預防”的不平衡傾向。不少人片面地將心理問題等同于心理疾病，對心理健康教育內涵缺乏全面理解，把心理健康教育主要任務和工作重點放在個別研究生心理問題的輔導、咨詢、治療上，偏離研究生心理健康教育實質，出現心理健康教育的醫學化傾向，認為碩士研究生的心理健康教育是幫助少數有心理障礙的碩士研究生克服心理障礙，忽視心理健康教育，促進大多數碩士研究生發揮潛能、完善人格、實現價值這一主要功能。具體表現在：教育過程中調適心理障礙問題較多，而解決他們學習、生活、交際過程中的一般心理問題較少，使碩士研究生心理健康教育工作處于被動地位。

4、我國研究生心理健康教育德育化傾向

由于沒有建立完整、獨立的研究生心理健康教育體系，當前高校心理健康教育工作者隊伍主要由德育工作者構成，由于思想慣性的影響，他們有意無意將心理健康教育納入德育范疇。從教育學倫理上講，德育強調的是社會道德和行為需要，從社會道德倫理要求出發規范學生的個人行為；而心理健康教育注重的是個人內心發展的真實體驗需要，從人性角度出發以自我發現為目的促進心理發展。將心理健康教育德育化，必然出現將學生的心理問題歸為道德品質問題的不足，從而在不自覺過程中忽略學生的真實心理需求，約束開展心理健康教育工作的方法和形式。

5、我國研究生心理健康教育的本科同質化傾向

受傳統教育觀念的影響，我們在研究生教育培養過程中一直以科研為導向，以培養科學研究能力為目標，從而忽視作為自然人的心理需要，更沒有意識到心理健康教育完善人格魅力、促進潛能發揮、實現自我價值這一重要功能的體現，沒有將研究生心理健康教育視為研究生教育的重要有機組成部分。而在發現這一教育缺失后，在缺乏針對性研究的基礎上，誤以為是本科心理健康教育的后續，只簡單套用本科生心理健康教育體系，沒有針對研究生特殊心理要求區別對待，使研究生心理健康教育工作與本科同質化，流于形式，沒有取得預期效果。很多學者在研究中都提出研究生心理健康教育在理論和實踐上還有賴于探索和完善，教育方式尚未形成完整獨立的研究生心理健康教育體系，還沒有形成完全適合研究生心理健康的教育理論和方法。

二、我國研究生心理健康教育對策探析

研究生作為一個特殊群體，他們的心理健康與社會緊密相連，更多地聚焦社會發展，審視個人成長，并積極探尋將個人成長與社會、發展相結合，最大限度認識自我、發展自我、實現自我。這一情況之下，要求研究生心理健康教育工作在借鑒本科生心理健康教育工作經驗和成果之上，結合研究生教育培養需要，建立適合研究生特點的心理健康教育體系。

1、正視和重視研究生心理健康教育

一方面積極開展研究生心理健康教育教學，另一方面積極開展研究生心理健康學術研究，通過學術研究為研究生心理健康教育教學提供理論指導。加強咨詢隊伍建設，對研究生心理咨詢工作人員和研究生教育工作人員進行專門心理咨詢業務培訓，幫助他們掌握心理咨詢方法和手段，提高咨詢業務水平。鑒于目前高校中研究生心理咨詢工作人員大多由思想政治工作人員兼任這一現實，要特別提醒這些教師注意角色轉換，避免心理健康教育工作德育化。其次，圍繞心理咨詢本身開展公關活動，讓研究生了解心理咨詢，形成對心理咨詢的正確認識，消除對心理咨詢的神秘感和恐懼感，愿意提出心理咨詢，愿意在心理咨詢過程中袒露自己的心聲，愿意接受輔導和幫助。

2、建全研究生心理健康教育模式

研究生心理健康教育工作是一項系統性工程，要求研究生心理健康教育采取多種方法和手段，組合各種有機要素，得到1+1＞2的效果。理論指導上，逐步形成以研究生自我認識和自我教育為主，專業咨詢指導為輔助，心理健康教育與德育工作互為補充的教育體系。教育實踐中，形成以心理測量為科學依據，以團體輔導活動為載體，以參與社會實踐為形式，以心理咨詢和普及宣傳為手段，以認識自我、接納自我、完善自我為目的，將心理健康教育與德育工作相結合，心理健康教育與校園文化建設相結合，學生主動參與，專業咨詢師積極介入相結合的立體化研究生心理健康教育模式。

3、完善研究生心理健康教育體系

完善研究生心理健康教育服務與干預體系，首先完善研究生心理健康課程建設工作，有針對性地深入調研，編制富有實效性的教材；其次課程安排上，盡可能安排人生閱歷較為豐富、專業實踐力更為扎實的教師；其次建立完整的研究生心理健康檔案，全面了解研究生情況；最后建設研究生心理咨詢體系，由年齡較大、親和力更強、更了解研究生心理問題特點的咨詢師為研究生提供咨詢服務。積極采取措施，加強對心理危機事件的預警和干預。

4、充分發揮研究生導師的作用

現行研究生教育實施現導師負責制，研究生的絕大部分實踐都是在導師實驗室和項目組里，研究生心理健康很大程度上與導師言傳身教緊密相連。導師作為研究生教育培養的第一負責人，對研究生心理健康教育工作應承擔責任。開展研究生心理健康教育時，應增強導師心理健康教育意識、知識和技能，從而促使其主動與研究生交流與溝通，真正起到學高為師、身正為范的指導作用。

5、努力營造良好學習生活氛圍

社會性應激是研究生心理問題頻發的主要原因，如婚戀、就業、自我價值實現等都是誘因，特別自我價值實現是研究生自我發展的主導需要，由于各方面因素的限制，自我價值實現的需要不一定能得到充分實現，也是研究生心理健康最大的壓力源。因此，學校要把改善研究生學習生活氛圍作為工作重點，努力為研究生成才提供良好條件，促進自我實現和維護心理健康合于一爐。

6、關注研究生心理特點，開展有效的心理健康教育

碩士研究生心理特點與本科生具有明顯差異性，碩士研究生心理問題已從本科生的交往障礙、思想不成熟為主轉變為對未來無把握而產生的不安感和恐懼感，多數研究生經歷一帆風順，受到社會厚愛和同齡羨慕，更易形成較強優越感，自尊心和虛榮心過強，對挫折的耐受力減弱。碩士研究生的心理健康狀況多與社會大環境相關，他們更多地關注社會、思考未來，積極尋找個人成長與社會發展的結合點，以期最大限度地追求自我、實現自我。這些心理特點是實施教育內容、采取教育方法的基礎。要求我們加強理論和實踐探索，在借鑒本科生心理健康教育經驗的基礎上，不斷豐富和完善教育方式，創新教育方法，形成適合碩士研究生心理特點的完整、獨立的心理健康教育體系。加強研究生心理健康自我教育與自我調適，提高研究生心理問題的自我應對能力。

健康心理學論文篇2

題目：幼兒教師心理健康問題淺議

關鍵詞：幼兒教師 教師管理 心理健康

摘要：在人們關注兒童心理健康的同時，幼兒教師的心理健康問題也引起了廣泛的注意。造成他們心理問題的原因是多方面的，有職業特點、學校原因和社會原因等。因此，作為幼兒學校的管理者，必須重視幼兒教師的心理健康問題，了解她們的心理特點，創設條件不斷改善她們的內心狀態，找到維護她們的心理健康的對策。

一、幼兒教師心理健康的重要性

在對幼兒學校管理的過程中，教師管理是一個很重要的方面。幼兒教師的素質是保證幼兒教育質量的前提，他們作為幼兒學校教育計劃的具體執行者，擔負著促進幼兒身心全面健康發展的重任，對實現幼兒教育目標起著關鍵作用。川能不能培養出健康成長的孩子，除了教師本身的專業素質外，關鍵在于教師的心理素質結構是否健康。如果擔當此重任的教師心理不健康，又怎能教出心理健康的孩子呢？因此，在對教師的管理中加強教師的心理健康，對于成功的幼兒教育有著極其重要的意義。

二、幼兒教師心理問題產生的原因分析

（一）幼兒教師工作的職業特性

1、對教師素質的高要求

我國著名的兒童教育家陳鶴琴先生說過:幼兒教育如同培植苗木，它關系到兒童終身的事業與幸福，關系到國家與社會的發展。要搞好幼兒教育首先要有高素質的幼兒教師。尤其在當今，在提倡學生素質教育的同時，對幼兒教師的素質也提出了高要求:優秀的思想道德素質、扎實的幼兒教育理論知識、復合型的能力、良好的個性特征等。〔’！面對現代社會對教育目標、策略等提出的愈來愈高的要求，如果教師素質不高，就難以適應教育發展的要求，越來越多的教師開始感覺到自身發展的壓力。

2、工作量大、工作煩瑣

幼兒教師面對保育和教育雙重任務，需要處理的事情從照顧好幼兒生活起居，到培養他們良好的思想道德品質，再到培養他們的個性，工作量大，瑣碎繁雜。根據國家現行的規定，幼兒教師工作時間每天工作8小時，每周工作40小時。但是由于幼兒學校為了滿足孩子多方面能力發展的需要，使幼兒教師的實際工作時間遠遠超過了國家的規定，超負荷的工作強度加重了教師的負擔，使教師產生極大的心理壓力。

（二）學校的原因

1、教師的發展需要不能滿足

社會的發展和教育改革的深入要求幼兒教師必須能夠進行自我發展。除了基本的能力素質外，還應具備現代教育觀念、現代教育手段等。廣大教師必須克服時間、經濟以及精力等方面的困難，盡最大努力豐富自己的知識，發展自己的能力。尤其是近年來，新的課程體系、教學方法和教學手段不斷地引入到了幼兒學校，這必定要求教師能適應新的形式，能夠跟上課改的步伐。但是，由于條件限制，只有少數教師有進修的機會，大多數教師的職業發展需要不能得到滿足，存在很大的心理壓力。

2、幼兒學校中的人際關系滿意度低

幼兒教師的人際關系大致包括教師和幼兒、教師和家長、教師和同事、教師和領導之間幾個不同的層面，這些人際關系構成了教師工作、生活的特殊環境，每一個層面的關系都會影響著幼兒教師的教育教學效果以及他們的心理狀況。在所有這些關系中，教師與同事之間關系滿意度低是最為突出的問題。有調查顯示，有13. 8%的幼兒教師不喜歡幼教工作是因為工作單位里人際關系不如意，而喜歡幼教工作的教師中有64. 7%則因為喜歡單位里那種融洽的人際關系。"

（三）社會的原因

1、家長的期望過高

現代幼兒教師所面對的學生，大多是家里的“獨苗”、家長的寶貝，因此家長們往往對自己的孩子給予了很高的期望。}a]家長們不再把幼兒學校當作是孩子的臨時寄養所，而是賦予學校重任，希望孩子從小就能在幼兒學校得到良好的教育。從而也對幼兒學校在教育環境、教師素質、教師的教育教學能力和方法上都提出了更高的要求。這種高期望、高要求對教師來說就是一種較大的心理壓力。

2、社會的支持度不夠

雖然社會上對教師有很高的贊譽，但有一些人對幼兒學校和幼兒教師卻懷有錯誤的看法，他們覺得幼兒學校不同與其他階段的學校，教師的地位不能很好的被肯定和尊重。社會和家長們的對教師的不肯定和尊重的行為，極大地傷害了教師，這些都有可能成為幼兒教師心理壓力的來源。

三、維護教師的心理健康應采取的對策

教師的心理健康關系到學校所培養的兒童的質量，提高教師的心理健康水平是一個系統的工程，它既需要社會、學校的努力，也需要教師自身的努力，只有不斷改善學校的外部環境和內部環境才能有效提高幼師的心理健康水平，針對教師產生心理壓力的種種原因，作為學校的管理者應該采取以下的對策。

（一）提高教師的自身素質

教師的素質是一個綜合的概念，它包括身體、業務、心理等方面。管理者對教師進行管理以保證教師的高素質時，應該做到以下幾點:一是嚴格規定教師的招聘條件，提高幼兒教師的專業化程度，保證教師在工作中能夠更好的解決工作中的教育教學問題。！’〕二是為教師創造各種學習進修的機會，提高他們的專業能力，以應付工作中的各種挑戰和新時期教育所提出的新要求。三是學校管理者應定期請來幼兒教育專家，以專題的形式給幼兒學校的教師傳達新的教育理念，保證幼兒教師能根據這些新的教育理念來調整自己的教育教學方法。

（二）創建良好的社會環境

針對社會上對幼兒教師存在偏見、不尊重的現象，學校的管理者應做好宣傳和溝通的工作。一方面，向上級行政部門反映，通過法制與宣傳提高幼兒教師的社會地位，營造一個尊重知識、尊重幼教的社會氛圍；〔‘忍另一方面，管理者應提高幼兒教師的工資水平，改善幼兒教師的住房、醫療等物質待遇，滿足幼兒教師的合理需求，使其付出與回報基本持衡。

（三）開展幼兒教師心理健康咨詢

重視教師的心理健康問題，把幼兒教師心理健康問題納人到學校管理的內容中來，對教師開展心理溝通和心理輔導工作，提高教師自身的心理素質；并通過舉行心理講座或座談會等增加教師對心理知識的了解，使他們具有自我調節心理問題的能力。在條件允許的情況下，可以制定和實施教師心理輔導計劃，如建立教師心理檔案，定期開設心理咨詢等；還要盡量創造條件為教師解決一些實際問題，以解決教師的后顧之憂，為教師緩解壓力。

（四）提供寬松和諧的校園氛圍

提高教師的心理素質，必須得到學校領導的重視和支持，提高他們對教師心理健康重要性的認識，積極建設良好的校園環境，努力營造寬松的教師工作環境:一是校領導應在科學民主管理上下功夫，在評價層面上進行改革，建立一種科學、合理、規范的教育教學評價體系，走“人本化”、“人性化”管理的路子，賦予教師教學自主權，讓他們與領導擁有同樣的話語權。二是建立和諧的群體協作關系，妥善解決教師間的矛盾沖突，盡量多組織集體活動，使教師有互相交流、溝通的機會。三是作為教育教學的管理者也要善于發現問題，通過個別談心等方式，使教師的情緒得到合理的調節，在工作中沒有太多的不滿情緒和積怨，教師的工作壓力自然會減小，心理問題也會慢慢減少。

健康心理學論文篇3

【摘要】本文通過《社會心理學》課程的學習，結合所學試著從健康人格的概念探究入手，進一步分析了影響健康人格形成的因素和條件，探討了培養健康人格的主要途徑，提煉出健康人格概念的核心內容，并鞏固了所學課程。

關鍵詞：健康人格 探究 塑造

1健康人格的涵義及標準

人格是一個人內在特質的總和，包括知、情、意、行幾個方面。其中，知，是指一個人的科學文化知識；情，是指一個人的情感、情操、情趣；意，是指一個人的意志品格；行，是指一個人符合社會道德規范的行為。健康人格是指在各方面都處于優化狀態下的理想化的人格，是各種良好人格特征在個體身上的集中體現。我 國著名人格心理學家黃希庭先生認為，自立、自信、自尊、自強這“四自”不僅是頗具我國文化傳統的人格特征，也是健全人格的基礎。健康人格標準主要有以下體現:

一、正確的自我意識

大學生應該能夠正確、客觀地認識自己，較全面地分析評價自己的優缺點，接納自己，對自己有合理的期望值，為自己確定合適的發展方向，善于改進自己、完善自己。

缺乏正確自我意識的人表現為:自我沖突、自我矛盾，或者自視清高、妄自尊大，或者自輕自賤、妄自菲薄，從而放棄一切可以努力的機遇。

二、良好的情緒控制能力

大學生應該能夠調節和控制自己的情緒，經常保持愉快、滿足、達觀、開朗的情緒，能夠面對挫折和不幸。在不同的場合說適當的話、做適當的事，盡力避免給別人造成傷害。

三、較強的社會適應能力

大學生應適應不斷發展的社會，其思想和行為應跟上時代的發展。應自覺遵守校紀校規、社會公德和行為規范。當自己的愿望和社會需要發生矛盾時，能夠進行自我調節，以求與社會協調一致。要愛護集體，關心社會，熱愛祖國。

四、和諧的人際關系

人際關系最能體現一個人的人格健康程度，具有健康人格的大學生應當與周圍的人友好相處，誠懇、熱情地對待他人，尊敬、信任他人。

五、樂于求知創新

樂于求知創新是大學生健康人格的一個重要內容。21世紀需要富有創新意識和創新能力的人才，大學生既應具有淵博的知識，又應有較強的創新能力，使自己符合時代的要求。

2影響人格的因素

人格的影響因素比較復雜，既有先天的因素，又有后天的因素。人格的發展以遺傳為基礎，后天的環境因素卻是影響人格健康發展的關鍵，對自我價值觀、自我控制、自信心、時間管理傾向及創造性人格特點等方面的形成與發展起非常重要的作用。一般來說，人格的影響因素有三方面：

一、機體與遺傳素質

就是從父母那里繼承來的機體與心理特質，這是人格形成的基礎。

二、人文因素與環境

文化歷史，民族性格，教育活動，家庭社會環境，成長經歷，異域文化的滲透都會對我們的人格形成產生廣泛而深入的影響。在這些因素直接與間接地作用下，就形成我們了對是與非、對與錯、美與丑、善與惡的潛在判斷標準，并形成了我們的做人準則。通過對我們的審美情趣，審美意識的培養，使我們的審美人格得到充分發展；對人性真善美的追求，形成完滿人格的道德特性，以及責任感、榮譽感、進取性、自覺性、自制性、獨立性、知識性等品質。

三、生活方式與實踐因素

在這三個因素中，機體因素提供了可能性，社會因素提供了引誘力，而個體的實踐活動把前兩者結合起來，使可能性變為現實性。

3培養健康人格的途徑

健康的自我意識的形成，除了要有對自我的正確認知外，還要有健全人格的支持。培養積極、和諧、健全的人格，對健康的自我意識的發展，將起到良好的生成和促進作用。那么怎樣塑造健康人格呢？

3.1培養健康的自我意識

一、培養正確認識自己的能力。

能夠正確認識自己，就是要全面分析自己的優點和缺點，認識到“尺有所短，寸有所長”。首先，了解自己的性格特點，塑造良好的性格。性格和人格并不是一個概念，性格包含在人格的概念中，它是人格的核心內容。因此，良好的性格可以增加人們的成功系數。其次，認清自己的氣質類型，充分發揚氣質的積極面，擴展成功的機遇。

二、培養獲取積極自我體驗的能力。

積極的自我體驗即真善美的體驗。真的體驗，即成功的體驗。在學習和工作中，積極進取，就可以獲得成功的體驗，成功的體驗不僅可以使我們情緒快樂，而且可以幫助我們樹立自信心，加快成功的步伐。善的體驗，即道德的體驗。關愛他人、關心集體、關注社會，培養正義感和同情心，有利于社會的發展。美的體驗。美的體驗可以促使人們對生活的熱愛、對生命的珍惜、對祖國的鐘情和對人類的奉獻。它能催人奮起，催人向上，使之熱愛生活，去創造更加美好的生活。

三、培養自我實現的調控能力。

自我控制不僅是個體所具備的基本人格特征，而且也是成功人格特質之一。要使自我設計順利完成，大學生要注意以下幾個方面:

給自己設立一個適當的理想奮斗目標。在設立目標時，要注意正視自我，選擇適合自己水平的理想目標。如果目標過高，難以實現，就會使人產生挫折感，在心理上產生消極影響；目標過低，會使人錯過許多發展的機會，無法實現自我發展。

四、學會自我激勵。

在生活中，有沒有激勵，人的前進的動力是不一樣的。美國心理學家詹姆士的研究表明，一個沒有受到激勵的人，只能發揮其能力的20—30%；而當他受到激勵時，其能力可以發揮80—90%，相當于前者的3—4倍。別人的激勵會使你充滿信心，自我激勵會帶給你無窮的力量。

3.2培養愉快的心境

心境是人們在日常生活中經常體驗的一種微弱的、持久的、影響人的整個精神活動的情緒狀態。心境有愉快的或憂愁的、悲傷的、怨恨的。良好的、愉快的心境可以使人和顏悅色，做起事來輕松愉快，為別人幫忙也很爽快；不好的心境使人臉色難看，對人態度生硬，做事也往往不能獲得積極的結果。因此，保持樂觀、愉快的心境，對學習、工作、人際交往都十分重要。

3.3培養建立和諧人際關系的能力

和諧的人際關系有利于提高和完善大學生的自我意識能力。置身于良好的人際關系中，人們可以感到自己為他人所接受、承認，從而認識到自己對他人以及社會的價值，提高自信心。同時，通過別人對自己的態度和評價，使自我評價更為全面、客觀。和諧的人際關系有利于促進大學生心理健康

3.4培養自我塑造能力

人有一個最完善的自我調節系統，一切外來的影響都要通過自我調節而發生作用。因此，從某種意義上講，每個人都在進行人格的自我塑造，只有當個體的自我塑造能力提高了，健康的人格才能真正形成。一般來說，健康人格的培養與形成在初始階段靠外界影響，但當青少年知識積累到一定的程度，判斷力達到了一定的水平，特別是自我意識覺醒后，就會自覺地選擇，內化外來的健康人格信息，以社會普遍認同的健康人格作為參照系，審查自我人格的局限，發揮自我人格上的優點，克服自我人格上的缺點，進而在實踐中運用健康人格的標準來指導、調節自己的行為，不斷提高自己的自制力、自我監督和自我激勵的能力。

健康心理學論文篇4

在這次培訓中，王淑蘭教授主要給我們講述了心理健康與維護中的這些內容：心理健康的界定與簡析；教師心理健康的特質；教師心理健康的價值；當前教師心理健康狀況與成因；維護和增強教師心理健康的主要對策。學習了這些內容以后我將我的心得體會總結如下： 教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護。一個優秀的教師應該能夠處理好兩個方面的關系――既關注學生的心理健康，同時也重視自己的心理健康。優秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力，但他絕不應讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進行。教師應該如何維護自身的心理健康呢？

一。端正認知：1.樹立正確的自我概念；2.正確認識和對待失敗，自我維護心理健康的能力包括很多，如角色調整的能力，從職業中獲得滿足和樂趣的能力，免于患上神經過敏性焦慮的能力。而教師對失敗的看法是自我維護心理健康能力的中心因素。3.換個角度想問題，教師有時可以改變思維方式，換個角度考慮問題，也可以說是適時當一下阿Q。比如許多教師或許都有過這樣的經歷：因為班上某個學生的品行不良而受到了學校的處分。其實，教師不必因此而過分內疚自責，

正如教育心理學者張春興所言，有些學生問題的“病因根植于家庭，病象顯現于學校，病情惡化于社會”，并非僅僅是教育失當那么簡單的事，而是有多方面的原因的，教師只要盡到了責任，就可以問心無愧。 二。調適情感：1.控制情緒；2.合理宣泄；3.從其他地方尋求滿足感；如果教師覺得在學校中無法獲得心理上的成就感和滿足感，可以試著在教室以外尋求成就感。培養一項有創造性的愛好，比如集郵、寫作等等，是一個好方法。個體能夠隨這些愛好的深入而體驗到滿足。 三。改變行為：1.角色學習，角色學習是預防焦慮的途徑之一。

2.個別或集體討論，與其他眾多的教師進行討論是尋求解決問題的方法的有效途徑，也是減輕壓力和煩惱的好辦法。3.堅持鍛煉，身體健康能促進心理健康，因此，堅持體育鍛煉，增強體質，預防生理疾病也是維護心理健康的好方法。不過，教師在體育鍛煉時應注意量的問題，不要適得其反，因疲勞而影響了正常的工作和學習。4.尋求專業幫助，尋求專業幫助在這里主要是指教師在有心理障礙或心理疾病時應尋求心理咨詢或心理治療。5.積極參與繼續教育，積極的參加繼續教育也是教師維護自身心理健康的一項重要措施。教師不斷地接受新知識，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮和挫折，對維護心理健康有重要意義。6.尋求新的工作體驗，新的工作體

驗不僅能使教師得到放松，而且可以開闊教師的視野，增加教師的知識面。教師可以把從其他工作體驗中獲得的經驗、積極情緒帶到教育工作中來，更好的促進教育工作。

推薦訪問:心理學 論文 健康 健康心理學論文1500字 健康心理學論文選題 健康心理學論文3000字 健康心理學論文2000字 健康心理學論文1000字 健康心理學論文題目 健康心理學論文(精選7篇) 健康心理學論文如何將健康教育應用到生活實踐中 健康心理學論文參考文獻 健康心理學論文范文