下面是小編為大家整理的我感到壓力非常大（2022年）,供大家參考。
“我感到壓力非常大， 不知道該怎么安排我的生活， 也不知道如何去放松！
” “我每天都很忙， 忙著上課， 忙著自習， 忙著學生工作， 總覺得時間不夠用， 但好像我還有很多事需要去做！
” …… 近期， 在咨詢室里不少大一新同學都傾訴出類似上面的話語。
的確，年輕的 90 后——從高中升到來到大學——體驗到生活方式的巨大改變。
不同于高中時， 只需要把書讀好， 大學生必須花時間購物、 做飯、打掃、 洗衣， 還有眾多其他的雜事。
許多大學生第一次需要承擔起以前從未承擔過的責任。
而且， 在這里的學習， 不會有人追問做了作業沒有， 也沒有人一題一題的給你講解疑難…… 生活方式改變的越多， 感到的壓力也就越大， 特別是大學的第一個學期， 這是每位大學生所必經的適應期， 有很多同學都會出現適應不良，不僅沒有擺脫高考的輕松， 反而體驗到前所未有的壓力。
面對壓力，有的同學不知所措， 有的同學疲于應對， 一旦遇到挫折或是失敗， 便產生了自我懷疑， 并連接著一系列的郁悶、 焦急、 害怕、 慌亂等不良情緒。
如果你也正有這樣的體驗， 請冷靜：
其實， 這樣的境況并不可怕， 在適應期出現不適應現象很正常， 重要的是我們如何去應對。
總的來說， 大學生面臨的重大任務可以分為兩個方面：
1.學到知識和選擇職業。
2.獲得進入社會的情感技能。
面對這些任務， 就要求建立新的角色， 對舊的不適應的角色進行調整， 一旦能找到好的定位， 就能游刃有余的處理各種各樣的壓力事件。
下面的建議希望能幫助你建
立新角色。
一、 自我認識。
我相信什么， 我的興趣是什么， 我最想要的生活是什么樣的， 我的優勢又是什么。
二、 設立目標。
記得一位知名教授曾說過：
“上小學時， 我們很容易成為最優秀的； 上中學時， 通過很大的努力， 我們還能是成績最好的；上大學時， 我們好不容易能在某門課程上一直領先； 工作了， 發現有一方面比同事強就很高興了……”這并不是說我們一直在退步， 而是層次越高， 競爭對手也就越強， 要取得全方面的領先就越難， 我們能做的只是在某一個領域追求卓越。
這一領域， 其實就是大學生現在應該設立的長遠目標。
然后根據這個長遠目標， 制定一系列具體的短期目標， 并開始尋找實現這些小目標的方法。
三、 朝向成功， 并準備失敗。
成功是對我們付出的回報， 但失敗也并非不會發生。
不要看重了失敗， 沒有能不經歷失敗的人， 請記住每個人心中都有傷痕； 不要小看了自我， 它比你想象中還要堅強， 還要有韌性。
即使是偶爾的失敗， 也好過在前進的路上踟躕不前。
四、 練習成為一個社會動物。
享受他人傳遞的能力、 感受他們的與眾不同。
想象他們可能有什么恐懼和不安， 以及你如何幫助他們。
確定你從他們那里需要什么， 你想要給他們什么。
然后讓他們知道你準備好了與他們共同分享。
五、 給自己時間放松、 冥想、 傾聽自己， 享受可以自己做的愛好和活動。
適應是一個緩慢的過程， 在獲得改善之前請先學會等待與忍耐， 希望
同學們能夠慢慢適應